想知道怎么祛痘，得先弄清楚长痘痘的原因，医学专家指出，长痘痘，通常表明身体代谢出了问题，痘痘就是由于自身激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成痘痘。
所以怎么祛痘得从饮食方面调节自身激素，从而消除痘痘、保障肌肤健康。
营养专家认为，维生素A、B2、B6、C、E和含钙、锌的食物对祛痘防痘很有效。生菜、菠菜、芒果、动物肝脏等富含维生素A，鱼类、绿菜中多维生素B2和B6，柑橘、柠檬等很多维生素C，而坚果和木耳则含丰富的维生素E，这些维生素对肌肤再生、修复被暗疮损伤的组织，以及加速细胞氧化、祛除皮肤暗疮很有用。
另外，吃含锌、含钙的食物可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，特别适合痘痘皮肤治疗后吃。玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果等含锌丰富，最方便的补钙途径则是多喝牛奶。少糖少油的饮食，也能帮助预防痘痘。
此外，对于易长痘痘而且有便秘烦恼的人，多吃粗纤食品（番薯、全麦包、大豆等）能促进肠胃蠕动加快代谢，帮助排出多余油脂和毒素，减少长痘痘的可能。
生活方面：最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，祛痘要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痘痘不利。
怎么样，看了这些后该知道怎么祛痘了吧，赶快行动吧，祝您早日远离痘痘的困扰！